co do pod noga. kwestia jak szybko obrocisz pilke pod noge i do gory:) takze szykuj dyplom;p lokciem sie zawiesze na obreczy jak dobry dzien:) w przyszlym tygodniu dam filmik. bo teraz jestem u kumpla 120km od domu i ,,relaksuje''sie;p
[...] na 3,54 ale btl nie moge zrobic ... ale robie winmilla prtaktyvcznie obiojetnie jak sobie rzuce , wchodzi elegancko .... co ciekawe brakuje mi tyle samo z btl co 360 btl ... pod dwoma nogami w obrecz a za plecami w tablice - po prostu brak techniki ... ale teraz mam urlop i poswiece na to cala energie ... ambicje sa wielkie , motywacja jeszcze [...]
Wszystko racja, taka wersja nie ma nic wspolnego z siadaniem pod trójbój ALE: Sa 2 wersje box siadów. To o czym mówi Sołtys to właśnie wersja trójbojowa przydatna dla trójboistów, ale niekoniecznie dla sportowców. Z tego co pamiętam Poliquin odradza robić boxy w wersji trójbojowej. Druga wersja to wersja "pod sport" i z grubsza byłoby [...]
biore wlasnie arthoblock forte, cos lepszego niby od tego nutrendu. bol jest tuż pod rzepką ale nie centralnie pod rzepką tylko bardziej do środka. z dnia na dzien zaczelo poprostu bolec troche mocniej az zaprzestalem trenowac bo strach ze z kolanem cos sie dzieje. a te tabletki co napisales to jak stoja cenowo i czy na recepte cyz normalnie? bo [...]
[...] co przytaczasz? Poza tym moj link prowadzi do art. n.t. ACT w ktorym kolega zebral informacje dot. tego treningu w zgrabna calosc i przedstawil od A do Z. Opisany w podanym przeze mnie linku trening zostal zaprezentowany w magazynie KiF nr 3/2011 str. 39 - 42. - Odsylam. Tego juz chyba nie podwazamy? CZY JA GDZIES NAPISALEM, ZE PODANY [...]
[...] utrzymanie to wiadomo najtrudniejsza sprawa dla wszystkich. Co do DUKANA to jest dobra dieta wbrew temu co mowia o niej ludzie ktorzy w reku nawet nie trzymali ksiazki, ale pod warunkiem ze jej sie przestrzega, przejdzie wszystkie fazy i dalej stosuje do zalecen - ale to wiesz sam :) Kielbasy wedzone jakkolwiek smaczne nie sa dobre jako staly [...]
Tea oj z ta pogoda to mozna zwariowac. Juz sie robilo coraz lepiej, potem znowu przez 2 dni padal snieg... Wszyscy mowia ze dawno takiej zimy tu nie bylo. Super, z deszczu pod rynne- jak mieszkalam w Bergen to byly wciaz nowe rekordy w opadach deszczu, a tutaj w dlugosci zimy... Dzisiaj pogoda ladna, czuje sie tez juz troche lepiej wiec jak nic [...]
[...] moc. 1. Bardzo zadowolona jestem :-) 2. Ciezar sie nie zmienia, ale jakosc wykonania na duzy plus, stabilniej mi to idzie i pewnie 3. Kilka pompeczek do przodu 4. Znowu podkradlam trick Lexie- w koncu sie udalo dopasowac odpowiednie obciazenie na wyciagu, bardzo fajnie 5. Ok 6. Ok Generalnie to tez myslalam ze skroce ten trening, bo byla [...]
[...] oporne. Po urlopie sie zastanowie co dalej, no i tez wytyczne dietetyczne zostawiam dietetykowi, bo jednak priorytet jest caly czas na zdrowie i lepsze samopoczucie, wiec pod to sie podporzadkuje. Moze lekka masa akurat bedzie pasowala :-) Tak czy siak mimo wszystko jestem zadowolona, czuje sie w swoim ciele dobrze (no moze ten biust gdyby byl [...]
Tak, to to samo co chyba Nene ostatnio wklejala pod nazwa "narciarz". Raczej glownie najszersze pracuja, na pewno tez triceps i stabilizacyjne plus dopinam lopatki, wiec w sumie cale plecy. Ruch wlasciwie dosc podobny, tyle ze stojac, szerzej rece i wiekszy zakres ruchu, bo sciagam drazek do bioder, a hantla tylko na wysokosc klatki przenosisz
[...] na jodze, wiec relaks+ rozluznienie miesni. Za to zapomnialam zrobic zestaw od fizjo. Musze bardzo pochwalic ta mate do akupresury. Jestem zachwycona! U fizjo mialam ja podlozona pod plecy i byl super efekt. Postanowilam wyprobowac jak sie sprawdzi na moje zbetoniale lydki. Straszny problem mam z nimi, niestety caly dzien na nogach, na [...]
[...] czy mozna to zwalic na bycie kobieta i burze hormonow, czy po prostu taki straszny charakter %-) Ale z tego co piszecie to mozna wysnuc wniosek ze faceci maja latwiej, wiec biorac pod uwage to ze u nich burzy hormonow raczej nie ma- to mamy gorzej :P haha, od razu pomyślałam o tym %-): /SFD/2018/8/24/40c6ae03122e47babf90c50a1b49e0af.jpg
Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak.
[...] takie dlugie przeziebienie niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej latam i cos nosze, sprzatam, wiec roznie. Ale generalnie nie [...]
[...] koniec lutego a niby dopiero co rok sie zaczal, masakra. W piatek mialam mega ciezki dzien, jakos od srody ciagle bolal mnie glowa i ogolnie nie za dobrze sie czulam no i pod koniec tygodnia juz bylo apogeum, bolala mnie cala szczeka i zalamalam sie ze jest problem z zebami. Wczesniej podejrzewalam ze to miesnie zuchwy, ale ze do tej pory nie [...]
[...] Bonda, tylko chłopa, z którym się wódkę piło i na dziewczyny chodziło. "Korba" wciąż wspomina pierwszą robotę: najazd na agencję towarzyską. - Mieli w niej melinę podejrzani o napady i wymuszenia - opowiada. - Pamiętam: Mam spocone ręce. Serce jak młot. Okrzyk "go" i wchodzimy z drzwiami. Pisk panienek. Zdziwione miny [...]
[...] lądowanie Tak, tak, oni mieli swoje polskie pięć minut. I to jakie! Jeden został królem strzelców, drugi uważał się za najlepszego piłkarza na świecie, a trzeciemu tak się spodobało nad Wisłą, że został Polakiem. Co dziś dzieje się z zagranicznymi gwiazdami ekstraklasy, które wyruszyły na podbój świata? Zapomniany To było prawdziwe wejście [...]
w tym się z Tobą zgodzę... ale jak napisałem pod artykułem jest to dobre przygotowanie do późniejszego treningu który będziemy wykonywac w dalszej przyszłości... a co do tego zdania to chodzi mi bardziej że szybciej można sobie tą siłe wyrobić później na siłowni.
a ja chadzam ale z opowieści wiem ze jak podejdzie do mnie jakiś smok to cisne co nie miara jakoś problemów jeszcze z odróżnianiem panienek nie mam pod wpływem
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
